吸収を抑えながら燃やす|膝の痛みに聞くサプリやキトサンで毎日をより充実させよう

膝の痛みに聞くサプリやキトサンで毎日をより充実させよう

健康的な家族

吸収を抑えながら燃やす

緑黄色野菜

脂肪燃焼や健康を気にする方におすすめのサプリがDHAです。
DHAは魚に多く含まれる成分です。魚を食べても摂取できるのですが、日本人は魚の摂取量が減少してきています。また、魚が苦手な方は摂取しにくいです。しかし、サプリメントなら魚を食べる機会が少ない方でも手軽に摂取ができます。臭いを抑える加工がされているサプリなら、魚が苦手な方でも摂取しやすいです。
では、DHAにはどのような働きがあるのでしょうか。
DHAには血流をよくする働きがあります。DHAが血管壁の細胞膜を柔らかくすることで血流がよくなるのです。血管壁が固いと血圧が上昇をして、高血圧になることで心臓疾患や脳梗塞などのリスクが高まります。DHAが血流をよくすることで、高血圧などの予防が期待できます。
脳には血液脳関門があり、簡単に脳に物質が入らないようになっています。しかし、DHAは血液脳関門を通過して脳に到達することができます。脳に到達したDHAの働きにより、記憶力が高まることが期待できます。
DHAをサプリで摂取する際はサプリの選び方に気をつけましょう。
DHAは酸化されやすい脂肪酸です。酸化したものを摂取して体によい影響はありません。そのため、DHAが酸化しないような工夫がされている製品を選びましょう。抗酸化作用があるビタミンEを配合したり、1日分が個包装になっていると酸化されにくいです。
DHAはEPAと一緒に摂取をすると効果の幅が広がるので、EPAも一緒に配合されているサプリを選ぶのもよいでしょう。